七日瘦身瑜伽：促进肠蠕动，瘦身好消化

相信么?静止的瑜伽居然还可以促进肠蠕动?不错，瑜伽运动的确有促进肠蠕动，以达到瘦身减肥目的的效果。如果你的练习姿势正确，并且保持每天坚持，7日之后，你会在镜子中看见完全不一样的自己哦!

第一式：站立抱膝式

做法：

1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。

3、呼气还原。相反一侧做同样动作。

第二式：舞王式

做法：

1、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。

2、吸气，右手臂向上抬高。

3、呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点。保持3次呼吸。

4、呼气还原，相反一侧做同样动作。