双人瑜伽一般适合于情侣或夫妻之间，共同完成瑜伽动作，既达到了锻炼身体的目的，又可以增加双方的默契度和配合度，从而促进彼此的感情，提高了生活质量。
拉上你的伴侣，一起来学习一下双人合一的双人瑜伽吧~
双人瑜伽
那么，双人瑜伽的哪些招式可以有助提高性爱质量呢?
1、骆驼式——骆驼式增强脊柱灵活性
女方：俩人对面跪立，膝盖稍微打开。脊柱向后弯曲，身体后仰，手握住脚后跟，虎口向外，慢慢放松颈部，头也向后仰;
男方：动作和她相同，大腿尽可能贴紧，保持这个姿势3-5个呼吸，增强脊柱和肩膀的灵活性，滋养脊神经，使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。
注意：假使脊柱的弹性不足，向后弯曲有难度的话，可以互相扶助，帮她(他)扶住腰部。
2、蛇式——双人莲花式
男方：俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。
女方：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。
注意：假使这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。