OL的健身法则--围着桌子做运动(4)

OL们的生活无非是在写字楼里终日见不了阳光，坐在格子间里面对着电脑，保持同一姿势直到下班，有哪种运动的方式能够适合OL在办公桌前就可以完成，而且可以提神醒脑的呢?让我们来学习一下吧。

4舒展弯曲的腰部和肩部

能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。

将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范。