OL的健身法则--围着桌子做运动

OL们的生活无非是在写字楼里终日见不了阳光，坐在格子间里面对着电脑，保持同一姿势直到下班，有哪种运动的方式能够适合OL在办公桌前就可以完成，而且可以提神醒脑的呢?让我们来学习一下吧。

1伸展运动

这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。

将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。