OL的健身法则--围着桌子做运动(5)

OL们的生活无非是在写字楼里终日见不了阳光，坐在格子间里面对着电脑，保持同一姿势直到下班，有哪种运动的方式能够适合OL在办公桌前就可以完成，而且可以提神醒脑的呢?让我们来学习一下吧。

5调整骨盘突出

长时间坐立时骨盘会变得突出，同时还会对腰部产生影响。

将两手放在膝盖上，然后将重心分别放在左右腿上，这是骨盘能够得到充分的运动，每天反复50次。

将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。