李冰冰瑜伽心得 快乐健身减出好心情(2)

　　瑜伽缓解疲劳

甚至，有时候出差，有比较长的时间在车上，她也会做冥想，这对缓解劳累很有帮助。我经常跟朋友说，我和瑜伽就像是一对相依相伴不离不弃的朋友，你爱它，它就会爱你。

　　亲身实践

“我会尽量在每天固定的时间锻炼，早上五六点的时候运动1小时。早前因为我在美国纽约，由于时差问题改到了下午3点。运动 前可以吃饱一点，这样才有能量做运动，运动后就不建议吃了，最多补充点水果。这样慢慢把脂肪变成肌肉，自然就会身材紧凑，而且精神状态很好。”

　　提高柔韧性

　　练上瑜伽之后李冰冰发现身体的柔韧性有明显提高，拍打戏的时候会很明显体会到。另一方面也是一个内心梳理的过程，面对自己，抽离现实，会让人舒体安心，如鱼得水。