李冰冰瑜伽心得 快乐健身减出好心情(4)

　　选择适合自己的瑜伽

众多瑜伽种类中，李冰冰觉得气运瑜伽（Pranasana）比较值得推荐。气运瑜伽 （Pranasana）是由印度文字呼吸（Pranayama）和式子（Asansa）合并而成，透过独特的一套瑜伽动作，将大量氧气吸入体内，并深入体内器官，如肺、肝、上膜及皮肤，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪，达到瘦身及加强抵抗力之功效。

　　排毒瘦身

透过带氧运动，通过血液大量带氧进入肌肉，舒展四肢，及帮助驱除肌肉内积聚的毒素，提升肺功能，促进血液循环，最终达到排毒瘦身的目的。