美丽瑜伽师蜜授办公舒缓瑜伽

　　坐姿呼吸

整天的工作，面对电脑眼睛酸胀，头昏脑胀，满脸的愁容，现在教各位mm一个简单的，易学的坐姿瑜伽，先深呼吸几次，扔掉负面的能量。

1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。

2、呼气，头部向左侧扭转，小腹微收，双膝尽量收紧。

3、随吸气回正，呼气转向另一侧，下半身保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。

功效：防止含胸驼背的产生，灵活颈椎、脊柱。提高精气神，增加下午工作的效率。