美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 路嘉怡亲示瑜伽教你保持身材(5)
Step2
弯曲左膝使脚跟靠紧右大腿后侧，左手抱住右膝且往胸口靠近，女性上身向右扭转，视线往右上方看；停留10~15秒后换边作，每边各3~5次，可伸展紧绷的背部，改善腰酸背痛。
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