瑜伽堪称最适合女性练习的塑身轻运动，哑铃是健身房里常见的力量型健身工具。你想过把他们结合起来吗?美国瑜伽协会最近大力推广的加速燃脂新模式。喜欢尝鲜的你，快来试试吧!
8平坦结实的小腹
●锻炼部位：整个身体中段(尤其是下腹部和腹侧肌)、腿内侧肌肉
●一起做：
1 坐于地面，膝盖自然弯屈;将一只哑铃置于双脚之间，另一只哑铃用双手握于胸前。
2 双脚夹起哑铃，抬起双腿，直至小腿和地面平行;收腹挺胸，目视前方，感觉自己像是在划船。
3 吸气，保持下半身不动，以臀部为支点，腹部用力，上半身慢慢向后倾斜，直至和地面呈45°。
4 呼气，腹部用力，收回上半身，恢复到原来的划船姿势，下半身始终保持不动。
5 步骤3~4重复6~8次后，放下双腿休息15秒钟，再重复做6~8次，完成。