美背女神——张曼玉 教你打造迷人玉背(4)

“女神”张曼玉有一个光滑、骨感的美背，那分明的线条和完美的曲线似乎在向我们展示着张曼玉纵横娱乐圈多年的依旧美丽的“神话”。想知道张曼玉的美背方法吗?跟着小编来学学吧。

3 、腹部收紧，臀部夹，开始轮流且有韵律地抬起反方向的手与脚，就像是游泳时手脚踢水一样。 可以的话先五次为一组练习，待熟练后可自行增加次数。

4、常做猫式可以让我们姐姐妹妹们灵活脊椎，一开始先以跪姿为预备动作。