美背女神——张曼玉 教你打造迷人玉背(5)

“女神”张曼玉有一个光滑、骨感的美背，那分明的线条和完美的曲线似乎在向我们展示着张曼玉纵横娱乐圈多年的依旧美丽的“神话”。想知道张曼玉的美背方法吗?跟着小编来学学吧。

5、改采四足跪姿，脊椎与地面保持平行，手掌平贴地面，置于肩膀正下面。 膝盖跪地打开约与臀部同宽，且位于臀部正下方。

6、吐气，让脊椎一节一节拱起，尾骨往内卷。 动作记得要轻且慢，停留片刻，吸气，回到动作二预备，再重覆进行猫式 3~5 回合。