美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 孕妈妈别担心,产后瑜伽瘦身有妙招(4)
门闩式
2 门闩式
功效 对消除腰围线上脂肪有很好的效果,并可强化脊柱和内脏,增强腹部肌肉的紧实。
动作要点:
1.跪立于地面,右腿向右伸展,脚尖向外,左膝和右腿在同一线上。
2.吸气,两臂平举,与地面平行。
3.呼气,重心向下,右手放于小腿上,右臂向右侧伸展。
4.左臂同时伸向右前方,眼睛看手指尖方向。
5.保持均匀呼吸3~5次。
让宅男宅女吃不胖的五类减肥零食
五种日常低卡减肥食物让你吃出苗条身材
四道春季减肥食谱 胃口大开也能保持苗条身材
7个春季减肥小妙招 让你一天瘦一斤!
蜂蜜三日减肥法 迅速还你苗条身材
每天一杯果蔬减肥饮 让你喝出苗条身材
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任