做一个漂亮的妈妈是每一个女人的梦想,乖宝宝在身边围绕是多么幸福的一件事情,但是怀孕生产是一个漫长的过程,并且,产后身材走样让每一个女性都心存担忧,担心自己的苗条身材一去不复返。其实现在有很多办法可以重塑S曲线。今天,小编就和大家介绍一些产后减肥瘦身小妙招——产后瑜伽减肥六式,恢复火辣身材不再是神话!
单腿完全伸展式
5 单腿完全伸展式
功效 加强双腿力量,促进血液循环,减少腿部和腰腹部脂肪,提升胸部曲线。
动作要点:
1.双膝跪地,两脚脚尖点地。
2.呼气重心向左,手掌撑地。
3.缓慢吸气,右腿弯曲抬高,右手抓住右脚。双肩打开。
4.右手用力带起右脚向上延展,保持均匀呼吸3~5次。