秋季瑜伽减肥运动 一个枕头就搞定(3)

秋季减肥中，瑜伽减肥方法仍旧是你的绝佳选择。平时工作繁忙的OL们，不如在秋季多参与体育运动，不仅对减肥、塑身有好处，还能有效缓解秋季容易出现的抑郁状态。秋季早晚在床上就能轻松实现的枕头瑜伽运动，快来试试吧，效果绝对超乎想象!

3.瑜伽枕放在背脊出，弯曲双腿踩在地面上，头部和臀部都着地，双手扶住后脑勺，吸气，腰腹用力，微微抬起你的上半身，动作坚持10个呼吸左右，然后恢复初始状态，动作重复5次。