秋季瑜伽减肥运动 一个枕头就搞定(7)

秋季减肥中，瑜伽减肥方法仍旧是你的绝佳选择。平时工作繁忙的OL们，不如在秋季多参与体育运动，不仅对减肥、塑身有好处，还能有效缓解秋季容易出现的抑郁状态。秋季早晚在床上就能轻松实现的枕头瑜伽运动，快来试试吧，效果绝对超乎想象!

7.身体俯卧在地面上，将瑜伽枕放在膝盖以上的大腿位置，压在身体下面，双手弯曲手肘支撑这身体，吸气，将你的身体绷直，然后手肘支撑着身体向前后移动，动作坚持10个呼吸左右，重复10次。