美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 秋季瑜伽减肥运动 一个枕头就搞定(4)
秋季减肥中,瑜伽减肥方法仍旧是你的绝佳选择。平时工作繁忙的OL们,不如在秋季多参与体育运动,不仅对减肥、塑身有好处,还能有效缓解秋季容易出现的抑郁状态。秋季早晚在床上就能轻松实现的枕头瑜伽运动,快来试试吧,效果绝对超乎想象!
4.双脚微微分开与髋同宽坐在垫子上,腰背挺直眼睛直视前方,将瑜伽枕放在大腿的位置,双手指间向前,靠在瑜伽枕上,吸气,双手滚着瑜伽枕向前推,尽量达到最大的下腰力度。动作坚持10个呼吸左右。
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