美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 秋季瑜伽减肥运动 一个枕头就搞定(5)
秋季减肥中,瑜伽减肥方法仍旧是你的绝佳选择。平时工作繁忙的OL们,不如在秋季多参与体育运动,不仅对减肥、塑身有好处,还能有效缓解秋季容易出现的抑郁状态。秋季早晚在床上就能轻松实现的枕头瑜伽运动,快来试试吧,效果绝对超乎想象!
5.双腿弯曲膝盖,脚掌心相对坐在地面上,瑜伽枕放在体前,身体微微向前倾双手自然放在上面,保持自然呼吸,吸气,弯曲你的腰部向前推动瑜伽枕,动作坚持10个呼吸左右。
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