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黑木明纱、赤西仁喜得千金 产后妈妈瑜伽瘦身好处多(10)

来源于:维度女性网2012-09-24 11:57编辑:vdolady
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在日本娱乐圈有“超级夫妇”之称的黑木明纱(24岁)和赤西仁(28岁)二人终于在9月23日迎来了他们“爱的结晶”,一个“很健康的女孩”。黑木明纱和赤西仁这两位日本当红明星于今年2月2日奉子成婚。对此粉丝们都大感吃惊,不过也都为他们送上了祝福。近日更是耳闻黑木明纱诞下爱女,看来这个甜蜜的家庭一定会因为女儿的到来而变得更让人羡慕吧。不过婚后的黑木明纱和赤西仁演艺前景可是有些差别。黑木明纱已决定复出后出演大剧《八重之樱》,而赤西仁近来则毫无动作,更有媒体爆料:赤西仁被事务所雪藏……

5、单腿完全伸展式

加强双腿力量,促进血液循环,减少腿部和腰腹部脂肪,提升胸部曲线。

动作要点:

1.双膝跪地,两脚脚尖点地。

2.呼气重心向左,手掌撑地。

3.缓慢吸气,右腿弯曲抬高,右手抓住右脚。双肩打开。

4.右手用力带起右脚向上延展,保持均匀呼吸3~5次。

图说天下
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