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黑木明纱、赤西仁喜得千金 产后妈妈瑜伽瘦身好处多(9)

来源于:维度女性网2012-09-24 11:57编辑:vdolady
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在日本娱乐圈有“超级夫妇”之称的黑木明纱(24岁)和赤西仁(28岁)二人终于在9月23日迎来了他们“爱的结晶”,一个“很健康的女孩”。黑木明纱和赤西仁这两位日本当红明星于今年2月2日奉子成婚。对此粉丝们都大感吃惊,不过也都为他们送上了祝福。近日更是耳闻黑木明纱诞下爱女,看来这个甜蜜的家庭一定会因为女儿的到来而变得更让人羡慕吧。不过婚后的黑木明纱和赤西仁演艺前景可是有些差别。黑木明纱已决定复出后出演大剧《八重之樱》,而赤西仁近来则毫无动作,更有媒体爆料:赤西仁被事务所雪藏……

4、蛇式变式

恢复女性臀部弹性,防止下垂,消除腰背部的脂肪。塑造臀、腰、背部曲线。

动作要点:

1.俯卧,双腿并拢,脚尖点地,双手放于胸部两侧,两肘内收。

2.随吸气,手臂用力,胸部离开地面。

3.双肩下沉,臀部、后背保持收紧,目视前方。

4.缓慢抬起右腿,延展脚尖,保持膝关节伸直。

5.3~5次均匀呼吸,随呼气,右脚还原,换左腿。

图说天下
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