瑜伽减肥塑身操 挤出时间 不要变成“大圆球”(6)

久坐不动的OL一族，可是赘肉囤积、亚健康最容易找上的一个群体。不想让自己变成一颗“大圆球”，就赶快找时间运动一下吧。就算没时间，挤也要挤出时间，这可是为了你的健康、你的美丽着想。实在没空，在办公室做做小编下面推荐的瑜伽减肥、塑身操，效果也很好。

六、收缩腹提举内脏功

方法：站在椅子后面，双手扶椅背，双腿开立，弯曲。闭上双眼，将气吐尽后屏息，收缩腹部，好像将整个内脏器官向上提起，保持这种姿势1-3秒。放松腹部，吸气。练5-10次。