瑜伽是非常适合女生锻炼的运动。不仅可以帮助瘦身、减肥，还可以调节机体内在，让身心和脏器达到平衡。因此说瑜伽即可以减肥，还可以养颜、静心，一点都不过分。既然瑜伽有如此多的好处，美眉们，练起来吧!
战士第三式瑜伽
做法：
1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。
2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。
3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。
4.保持均匀呼吸。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地板。
5.呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。
功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用。