瑜伽是非常适合女生锻炼的运动。不仅可以帮助瘦身、减肥，还可以调节机体内在，让身心和脏器达到平衡。因此说瑜伽即可以减肥，还可以养颜、静心，一点都不过分。既然瑜伽有如此多的好处，美眉们，练起来吧!
婴儿式
功效：让心情平静，舒缓身心疲劳
step1 跪坐在瑜伽垫上，膝盖分开与肩同宽，脚背贴地。
step2 吸气，收紧腹部。一边吐气，一边双手向前方伸展，直到额头触地，眼睛闭上放松全身。有意识地吐气后继续呼气。等心情都平静下来后，慢慢回到原来的姿势。
※做动作的时候要采用腹式呼吸的方法，呼气时，将尾骨周围的空气都呼出。吸气的时候，就感觉自己像救生圈那样身体充满了气肚皮胀起。呼吸的时候要缓慢而有意识。