瑜伽几个小动作，轻松瘦腰没商量(6)

你是否因为自己凸起的小肚腩而烦恼呢？又苦于平时工作太忙，没有时间减肥锻炼，只能每天抚摸着自己的小肚子唉声叹气。不要紧，小编为大家推荐一款非常简单的瑜伽瘦身操，让你轻松获得小蛮腰。

part 2

1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑

2、腰腹部用力，双手抱头往上抬起，直至肩胛部离地，就像做仰卧起坐一样