分析2种隐性肥胖体型 塑造标准身材曲线(4)

减肥不等于减重，同样的，体重标准不等于身材完美。那些体重尚可但是看起来臃肿的MM，其实就可以归为隐性肥胖体型。下面小编分析两种隐性肥胖体型，帮你了解肥胖原因。对这种隐性肥胖，可以通过有针对性的塑身瑜伽减肥动作，来塑造标准身材曲线哦。

2、上身卷高

吸气，手臂轻夹后背，肚子内缩上提，以大腿夹瑜伽砖向天花板后卷的力量，将上半身慢慢卷高，下巴抬高，并停留8-10次的呼吸。

check：双腿应有利地把瑜伽砖夹紧，再将夹紧的力量向上传到骨盆底，向下传到脚板，使脊柱顺着这弧线向上延伸，而非用力地夹紧臀部，造成骨盆的紧张。

3、上身放下

慢慢地呼气，保持住背部、肚子、大腿的力量，有意识地将上半身放下来，手不放掉。重复步骤1-3的动作5次。