超强瘦腰腹瑜伽 三招甩掉小肚腩 练出小蛮腰(2)

都说想减肥就练瑜伽，可是也要找准问题才行。不知目的地瞎练一通怎么行?针对美眉们最关心的瘦腰腹问题，小编就为你推荐三组超强瘦腰腹瑜伽，抹平小肚腩，练出纤细小蛮腰!

单腿立定

2、将身体重心移至左腿，右膝屈起，右脚心紧靠左大腿内侧，右手抓住右脚背，将脚跟移至会阴处，脚尖向下，右膝向外侧展，双手合十于胸前。