超强瘦腰腹瑜伽 三招甩掉小肚腩 练出小蛮腰(5)

都说想减肥就练瑜伽，可是也要找准问题才行。不知目的地瞎练一通怎么行?针对美眉们最关心的瘦腰腹问题，小编就为你推荐三组超强瘦腰腹瑜伽，抹平小肚腩，练出纤细小蛮腰!

二、全猫式

1.双脚分开与肩同宽跪在垫子上，双手撑在体前，小腿与大腿平行，眼睛看着地面，保持背部和地面平行。

2.双手慢慢地移动到前面，上半身微微向下倾斜。双腿保持垂直姿势不变。

3.将你的上半身下压，直至手臂和胸部都贴在垫子上，臀部向上拱起。