日前辣妈孙俪获邀为《时尚健康》杂志拍摄封面写真。虽然孙俪不希望大家因为自己出演《甄嬛传》而被定型,但不得不说,出演完《甄嬛传》之后的孙俪越来越有御姐范儿了。纤瘦的体型身材、利落的短发,或冷艳或柔美的风格,孙俪都能拿捏得恰到好处。
全套瑜伽操送给你,从上到下,让你甩掉赘肉,向孙俪一样妖娆、迷人!
动作一
解析:坐在瑜伽垫上,双腿分开向身体左侧弯曲,双手抓住高尔夫球杆(可以相应长度的其他物体代替),吸气之后边呼气身体边向左侧慢慢弯曲,屏住呼吸或者保持均匀的呼吸,坚持几秒。之后吸气慢慢还原。
古老的瑜伽已然成为时尚减肥方法,图片中的动作不但能锻炼腰部曲线,还可以帮助减掉手臂上的赘肉。
动作二
解析:坐在瑜伽垫上,屈膝脚掌着地。双手握住杆子,上身与地面保持45度角的姿势,呼气往右侧旋转,到自己的极限,努力保持脚掌着地,停留一会。吸气收回,休息一下再继续相反方向的联系。
这个动作可以帮助练习要不的柔韧性,紧实腹部和小腿的肌肉群,长期坚持能让你的身体线头更加紧实柔美。