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孙俪御姐范儿大爆发 凹凸有致的身材一套瑜伽操就搞定(5)

来源于:维度女性网2012-10-30 14:21编辑:vdolady
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日前辣妈孙俪获邀为《时尚健康》杂志拍摄封面写真。虽然孙俪不希望大家因为自己出演《甄嬛传》而被定型,但不得不说,出演完《甄嬛传》之后的孙俪越来越有御姐范儿了。纤瘦的体型身材、利落的短发,或冷艳或柔美的风格,孙俪都能拿捏得恰到好处。

动作九

解析:站直,上身朝下弯曲直至鼻子贴到左脚小腿,同时左手握住左脚小腿,右手撑地,抬起右腿。

注意:左腿尽量不要弯曲,鼻子贴不到小腿也没有关系,尽量做到自己的程度,多加练习。

动作十

解析:站立身体向后弯曲,双手着地,然后渐渐抬起腰部(此动作请在有指导的情况下练习)。

这个动作能最大限度的锻炼腰部肌肉,训练紧实漂亮的紧实臀部。

图说天下
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