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孙俪御姐范儿大爆发 凹凸有致的身材一套瑜伽操就搞定(4)

来源于:维度女性网2012-10-30 14:21编辑:vdolady
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日前辣妈孙俪获邀为《时尚健康》杂志拍摄封面写真。虽然孙俪不希望大家因为自己出演《甄嬛传》而被定型,但不得不说,出演完《甄嬛传》之后的孙俪越来越有御姐范儿了。纤瘦的体型身材、利落的短发,或冷艳或柔美的风格,孙俪都能拿捏得恰到好处。

动作六

解析:站直,弯腰向下双手着地,然后渐渐抬起右腿,直至和左腿成“一”字。注意保持身体的平衡,只要做到自己能力所及就可以了(这个动作比较难,初学者需在指导下练习)。

这个动作能让血液充分流动到头部,非常有益于健康,同时也是挑战瑜伽者柔韧性和平衡性的高难度动作。

动作七

解析:站直,弯腰向下双手着地,渐渐左脚和上身侧向左边,渐渐收回(这个动作比较难,初学者需在指导下练习)。

这个动作能让血液充分流动到头部,非常有益于健康,同时也是挑战瑜伽者柔韧性和平衡性的高难度动作。

动作八

解析:俯卧,双手背向后握住高尔夫球杆,吸气,昂起头,上身随之慢慢起,感受腹部和腰部的酸痛感,手向后伸展,保持一会儿。

这个动作能帮助消除腹部赘肉,锻炼腰部韧带。

图说天下
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