室内瑜伽，冬季减肥的最佳选择(3)

冬季到来，外面天寒地冻，户外运动变得不太方便，减肥又少了一些选择。但是不要紧，我们可以有别的选择，比方说适合在户内做的瑜伽运动，同样是减肥很好的选择。

舞王式

舞王式

站姿，右手从内侧抓住右腿脚踝，右腿脚背绷紧，带动右肩右胸向后打开。左手左肩往前延伸，保持稳定、专注。

注意事项：针对腰背部问题，必须保持背部肌肉的有力，后腿不必抬很高。

健身效果：有助于加强身体的平衡感，同时能够增强腿部、后背的力量，帮助打开胸部和胯部。