几个简单的瑜伽体式 让你足不出户就能练就好身材(7)

现代社会，随着网络的日益发达，足不出户就可以解决工作的问题、生活的问题，因此宅在家里的人是越来越多啦。可是长期这么宅下去，身材会走样啊有木有?今天小编就专门为宅女们介绍几个简单瑜伽体式，让你足不出户照样可以拥有好身材。

【2】椅子式＜锻炼腰腿＞

2-1　双腿并拢，站直全身，放松两肩，手臂自然下垂，手掌贴于腿旁。