几个经典不衰的瑜伽动作 让你轻轻松松拥有好身材(6)

很多MM都被瑜伽的魅力所吸引，可是瑜伽看起来不太容易学哦，要是系统的学下来，没那么多时间和精力。其实瑜伽也有些窍门的，如果只为减肥瘦身计，只学几个经典动作就可实现愿望。下面分享几个经典减肥瑜伽动作，一起看看吧。

动作三：水荡船漂

姿势：

1、 抱膝而坐，双脚踏地，双手放在大腿上，身子挺直，保持身体和头成一直线;

2、 身体向后倾斜四十五度，举起双腿，伸直，让双腿离开地面，脚尖绷直，保持身子和大腿成V型;

3、 吸气的时候手脚向前伸展，保持双腿并拢，呼气;

4、 再吸气，双腿向前、身子向后降低一分米左右，使V型角度变大;呼气，抬起大腿和身子;

5、 重复三到五次。