几个经典不衰的瑜伽动作 让你轻轻松松拥有好身材(2)

很多MM都被瑜伽的魅力所吸引，可是瑜伽看起来不太容易学哦，要是系统的学下来，没那么多时间和精力。其实瑜伽也有些窍门的，如果只为减肥瘦身计，只学几个经典动作就可实现愿望。下面分享几个经典减肥瑜伽动作，一起看看吧。

动作一：月儿弯弯

姿势：

1、 双脚并拢站立，脚趾向前，手臂自然下垂于身体两侧;

2、 吸气，同时双手缓缓举过头顶，手指尽量向上伸展;呼气，弯腰尽量用手指触地(膝盖不弯曲效果更佳，如果没办法做到也可以屈膝盖);

3、 吸气，起身;呼气，右脚向后大跨一步，左脚膝盖九十度弯曲，右脚尽量向后伸展，脚尖点地;

4、 吸气，双手举过头顶，目视前方，保持住这个姿势同时深呼吸三到五次;

5、 变回站立姿势，稍作休息，调整状态重新做一遍，换成左脚向后跨。