三式瘦身瑜伽 向性感“小蛮腰”迈进吧！(5)

腰腹的曲线可是美眉们绝对不能忽视的。大腹便便的样子可是会直接拉高你的年龄感!想要拥有性感小蛮腰，今天小编为你推荐瑜伽瘦身操，简单三招，窈窕曲线练出来!

三、弓式瑜伽

弓式瑜伽

step1 俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂撑直，双手握住脚面，抬起肩膀离地。

step2 继续分开双脚比臀部宽，继续抬高大腿面离地，胸部也抬高离地。

step3 并拢双脚，微微放低大腿，同时抬起腹部离地。