瑜伽的小知识小窍门帮你内外兼修(5)

很小的时候就开始在电视上看《蕙兰瑜伽》了，长大了慢慢发现，修习瑜伽人好多撒!为什么瑜伽如此受人青睐呢?因为练瑜伽既可以修炼形体，更可以荡涤心灵，能为我们带来无限的美丽和身心健康。小编分享瑜伽的小知识，小窍门，帮你更快乐地学瑜伽。

下面是想学做瑜伽所的MM们需要了解的一些知识：

1、 准备一张瑜伽垫或者选择一块铺有地毯的空地

2、 穿上一身舒适简单的衣服;(小编一般会穿t恤短裤或者背心，柔软吸汗的棉料最适合了，不宜穿牛仔裤哦)

3、 比较适宜的强度是一周做三次，每次半小时到一小时，每做一个动作坚持深呼吸三到五次的时间