瑜伽的小知识小窍门帮你内外兼修(7)

很小的时候就开始在电视上看《蕙兰瑜伽》了，长大了慢慢发现，修习瑜伽人好多撒!为什么瑜伽如此受人青睐呢?因为练瑜伽既可以修炼形体，更可以荡涤心灵，能为我们带来无限的美丽和身心健康。小编分享瑜伽的小知识，小窍门，帮你更快乐地学瑜伽。

学瑜伽有两种主要方式，报班学习或者在家自己做。一般报班学习的效果会比较好哦，有老师现场指导，动作的规范性大大提高，同时跟大伙儿一起运动能让你更有兴趣和热情。

在家自学瑜伽也是很多好处的，如果是新学者的话可以自己找一些瑜伽视频，跟着视频学习。在家做瑜伽可以完全根据自身的生活节奏来安排运动时间。就算利用少之又少的空闲时间每天做上十几分钟也是有用的。