简单的瑜伽体式让你足不出户练就好身材(7)

很多女性朋友热衷于塑形美体效果超好的瑜伽运动，这是不错的选择哦。其实小编对瑜伽也一直青睐有加，瑜伽动作可以让身体充分伸展，既能有效的收紧赘肉，还可以让身材更柔软苗条。跟小编做几个简单的瑜伽体式，足不出户就能练出好身材。

【2】椅子式＜锻炼腰腿＞

2-1　双腿并拢，站直全身，放松两肩，手臂自然下垂，手掌贴于腿旁。