简易瑜伽动作帮你塑造好身材挽救发胖危机(10)

b.

1. 轻轻的吸气，双脚向后推将上半身卷起离地。

2. 维持膝盖和尾椎骨向下拉，长胸口向前打开，喉咙前侧拉长。

3. 轻松的吸吐，眼神放松软。

4. 停留几个呼吸后再带回到动作A。

P.S 过程中保持膝盖和臀部同宽，臀部放松但双腿用力。