简易瑜伽动作帮你塑造好身材挽救发胖危机(6)

瑜伽是很受OL欢迎的运动，这种运动对丰胸减肥、缓解压力都十分有效。怎么样，你也想做瑜伽来丰胸减肥吗?小编推荐一套简易瑜伽动作教程，帮你远离发胖危机，塑造前凸后翘好身材。初学瑜伽的妹纸可以试试哦。

Brigde Pose 桥式

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1.两边肩膀和手肘弯曲并用力下压向地板。

2.双腿弯脚根靠近臀部，脚掌脚根保持向下踏地。

3.胸口向天花板上提，腰部后方离开地面，头放松微微向后仰。