简易瑜伽动作帮你塑造好身材挽救发胖危机(3)

瑜伽是很受OL欢迎的运动，这种运动对丰胸减肥、缓解压力都十分有效。怎么样，你也想做瑜伽来丰胸减肥吗?小编推荐一套简易瑜伽动作教程，帮你远离发胖危机，塑造前凸后翘好身材。初学瑜伽的妹纸可以试试哦。

1. 高跪坐姿，或者可以坐在椅子上。

2. 双手掌心贴在一起手指间朝向天花板。

3. 肩膀在耳朵的后厕胸部保持打开。

4. 停留几个呼吸在放松。

P.S如果肩膀手挽会不舒服请不要勉强，可以做图一之动作，也可以有打开胸口改善驼背的功能。