简易瑜伽动作帮你塑造好身材挽救发胖危机(7)

瑜伽是很受OL欢迎的运动，这种运动对丰胸减肥、缓解压力都十分有效。怎么样，你也想做瑜伽来丰胸减肥吗?小编推荐一套简易瑜伽动作教程，帮你远离发胖危机，塑造前凸后翘好身材。初学瑜伽的妹纸可以试试哦。

b.

1.吸气时，将臀部提起离地。

2.保持大腿后侧用力收紧， 膝盖和尾椎骨向前拉长。

3.动作中两脚必须保持踩地，不能转头会伤害到颈部。

4. 重复部骤a，b几次然后停留在动作b 几个呼吸在休息。

P.S 放轻松臀部，双腿帮助做动作，自然轻松的吸吐。