美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 五一踏青季 塑身瑜伽操宅女也能轻松瘦(4)
三、下压
减肥重点:腰部、腹部
下压瑜伽瘦腰腹动作:脸向下,趴在长椅上(床沿),左脚放在地面上,左脚尖与肩在一条垂直线上,向后伸右腿,挺胸,双手支撑起身体。
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