五一踏青季 塑身瑜伽操宅女也能轻松瘦(7)

六、T字形

减肥重点：腹部、背部、大腿后侧

t字形瑜伽瘦大腿动作：双脚并拢站立，缓慢由臀部开始向下弯曲身体，双手指尖触地。向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝。保持姿势数到5，放下左腿，换右腿。重复5-10次。