办公室瑜伽 消除疲劳又瘦身(2)

办公室瑜伽：活动颈脖

长时间对电脑，颈脖很轻易酸累。练习这个灵活颈脖的动作舒缓僵硬的脖子吧。

动作：坐姿，挺直脊椎，吸气，抬起右手，扶着头部的左侧，吸气，头部向右侧摆动，放松左肩。保持动作一个呼吸。吸气头部恢复端正，放下左手。然后换右手重复练习。

办公室瑜伽：腰腹热控减肥

很多办公室一族都有腰腹赘肉的题目，活动腰腹，让赘肉通通走春光。

动作：站在办公桌旁，挺胸收腹，双手握拳，吸气，向左转动上半身，保持动作30秒。转动的时候下半身保持不动。左右各重复练习4次即可。