办公室瑜伽 消除疲劳又瘦身(3)

办公室瑜伽：伸展背部

久坐轻易导致背部僵硬，或者造成腰痛背痛，含胸驼背等。

动作：站立，双脚打开约为肩宽。脚尖向前。慢慢向前俯下上半身，双手交握，向上提起。让上半身和双腿成直角，双手和上半身成直角。保持动作5秒，吸气恢复站立。