美丽面前别胆怯，瑜伽瘦身入门常识(4)

四、调整好呼吸

要学好瑜伽，第一个就是从练习呼吸开始。慢慢的深呼吸，让内心保持平静。感受自己的气息，结合瑜伽动作。舒张有力，让全身血液伴随呼吸，气血通畅。人也会变得精神有活力。这份平静与舒缓，让你抛开所有的压力和烦恼。