美眉们大概都知道，游泳塑身的效果可是陆地上塑身效果的好几倍。如果你说自己是个“旱鸭子”，不会游泳，也没关系，“水中漫步”依旧能够达到效果，关键是方法要得当。姑娘们，想瘦身的，在泳池中HIGH起来吧!
阻力
在水中拿起或放下东西的时候都会受到很大的阻力。所以在水中运动可以很好地能锻炼肌肉，收紧全身肌肉，让体态更趋完美。
水压
与平时的胸式呼吸不同，在水中运用的是腹式呼吸。这样可以促进血液循环，改善怕冷低体温等寒性体质。
其实，“水中漫步”并不是说只要把从脚到肩膀整个身体浸入水里，感受水压的意思。大多数游泳池都是水深1.1~1.2m，基本上是会露出肩膀的。而且，由于浮力的作用，身体没有负担，不能刺激到深层肌肉。所以，在水中漫步的时候要大步大步地走，尽量把身体压低。