清晨一杯水 排毒又减肥(3)

想要有效减肥，你一定要知道在生活中你应该如何养成一种良好的生活习惯，在减肥过程中，清晨的第一杯水往往是排毒的关键。那些是有帮助的那些是没有帮助的，你都知道吗?小编为你支几招，让你成功走好一天减肥大计的第一步吧。

牛奶：空腹喝牛奶穿肠而过 营养流失

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。

果汁、可乐等：清晨的第一杯水最坏的选择

果汁、可乐、咖啡等类饮品，不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水份，因此，极其不利于身体健康。