婚后女性减肥最有效的小妙招(2)

为什么很多女性结婚之后就会发福呢?婚后的她们总是不修蝙蝠，放任自己的身材自由发展，到最后体重寂静超出他们的承受范围了才开始懊恼不已，那么，为什么不现在就开始瘦身呢?下面小编就来为大家介绍婚后减肥的一些小妙招。

三、少吃多餐

很多营养学家认为，在食欲强烈时稍吃点东西，要比压抑自己从而可能引发事后的猛吃猛喝效果要好。饥饿的时候，不妨吃两块小饼干或一些自己爱吃的小点心。为了平衡饮食，你可以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐，这也是一种很好的控制方法。

四、合理利用时间运动

如果你吸收一定数量的卡路里却不去运动来消耗它，你的体重就会增加。如果一天中只消耗100卡以内的热量，在一年中你将会增加10斤的重量。也许，你现在正在为没有时间锻炼而头痛。现在，教你一个高招。你可以把社交活动和锻炼身体结合起来，比如约见朋友时，改变会面的方式，安排一次散步或者骑自行车去旅行，不要每次都到餐厅去吃饭。这样，本来需要分头进行的事就可以合二为一了。这是多么两全其美的事情。